Entraînement HIIT de 4 semaines

L'entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT, fait référence à des exercices plus courts (entre 15 et 30 minutes) qui alternent des rafales de mouvements à haute intensité et à pleine énergie avec de brèves périodes de récupération.

Les débutants en fitness bénéficient grandement des séances d'entraînement HIIT, car elles sont courtes et simples à inclure dans des routines régulières. Si vous n'avez pas l'habitude de consacrer du temps à la salle de sport, vous avez la possibilité de vous lancer dans une courte séance HIIT de 15 minutes et, avec de la régularité, vous obtiendrez toujours d'excellents résultats.