Programme de 21 jours pour les abdominaux des femmes

Un défi d'abdos est un excellent point de départ si vous n'avez pas beaucoup de temps mais que vous souhaitez néanmoins modifier considérablement votre corps. Votre tronc est la source de votre stabilité et de votre puissance, donc le renforcer vous aidera à tirer le meilleur parti de chaque séance d'entraînement que vous effectuez. De plus, renforcer l'ensemble de votre tronc, y compris les muscles du dos et des abdominaux, vous aidera à éviter les douleurs lombaires et à améliorer votre posture, vous faisant paraître plus grand. 

Dans ce programme de renforcement musculaire, vous utiliserez 10 exercices différents, des planches aux dead bugs, sur 21 jours pour développer des abdominaux forts.